Dålig andedräkt, även kallad halitos, är ett vanligt problem som påverkar både självförtroende, sociala situationer och munhälsa. Men vad orsakar dålig andedräkt – och hur blir man av med den?
Här får du veta de vanligaste orsakerna och de mest effektiva lösningarna.
Vad är dålig andedräkt?
Dålig andedräkt är en obehaglig lukt från munnen som uppstår på grund av bakterier, muntorrhet eller livsmedel. Den kan vara tillfällig – som efter en kopp kaffe – eller mer långvarig och kräva behandling.
Vanliga orsaker till dålig andedräkt
1. Bristande munhygien
När du inte borstar tänderna eller använder tandtråd regelbundet byggs plack och bakterier upp i munnen. Detta orsakar inte bara dålig lukt – utan även tandköttsinflammation och karies.
2. Torr mun (muntorrhet)
Saliv sköljer bort bakterier och matrester. Vid minskad salivproduktion – t.ex. på morgonen, vid rökning, stress eller medicinering – ökar bakterietillväxten.
3. Mat, dryck och tobak
Livsmedel som lök, vitlök, kaffe, alkohol och starkt kryddad mat påverkar andedräkten direkt.
Även tobak torkar ut munnen och ger långvarig dålig lukt.
4. Sjukdomar och mediciner
Andedräkten kan påverkas av:
- Halsinfektioner
- Magproblem och sura uppstötningar
- Diabetes
- Mediciner som orsakar muntorrhet
Hur blir man av med dålig andedräkt?
1. Sköt munhygienen noggrant
- Borsta tänderna 2 gånger/dag
- Använd tandtråd dagligen
- Rengör tungan med tungskrapa eller tandborste – där samlas många luktbakterier!
2. Håll munnen fuktig
- Drick mycket vatten
- Undvik kaffe, alkohol och tobak
- Tugga sockerfritt tuggummi för att stimulera salivproduktionen
3. Använd munskölj – men välj rätt
- Fluorbaserat munskölj hjälper mot plack och stärker tänderna
- Undvik produkter med alkohol som kan torka ut munnen ytterligare
4. Justera kost och vanor
- Undvik kända luktlivsmedel innan viktiga möten
- Sluta röka – det förbättrar både andedräkt och tandhälsa
5. Besök tandläkaren regelbundet
- Professionell undersökning och rengöring kan förebygga dålig andedräkt
- Tandläkaren kan upptäcka dolda orsaker som tandköttssjukdomar, infektioner eller karies
När bör man söka hjälp för dålig andedräkt?
Om du:
- Har ihållande dålig andedräkt trots god munhygien
- Upplever torr mun ofta
- Känner obehag i mun eller hals
… då bör du boka tid hos tandläkare för bedömning och rådgivning.
Kontakta din närmaste Smile-klinik för professionell hjälp
