Rätt tandborstteknik och en fräsch tandborste är grunden för god munhygien. Tandborstens strån behöver komma åt överallt i munnen för att effektivt ta bort plack och matrester.
Rätt teknik vid tandborstning
Att borsta tänderna korrekt är avgörande för hälsosamma tänder och tandkött. Följ dessa tips:
-
Borsta minst två gånger om dagen, 2–3 minuter per gång.
-
Använd små cirkulära rörelser på alla tandytor: framtänder, kindtänder och tuggytor.
-
Borsta mjukt mot tandköttet – för hårt kan skada tänder och tandkött.
-
Glöm inte tungan och gommen för att minska bakterier och få frisk andedräkt.
Så håller du tandborsten fräsch
En tandborste som är sliten eller full av bakterier kan minska effekten av tandborstningen. Så här gör du:
-
Byt tandborsten var tredje månad, eller oftare om stråna blir slitna eller böjda.
-
Borstar du hårt slits stråna snabbare, vilket minskar rengöringseffekten.
-
Förvara tandborsten separat från andras borstar.
-
Eltandborstens borsthuvuden ska också bytas regelbundet.
-
Efter sjukdom, som förkylning eller magsjuka, är det bra att byta tandborste för att undvika spridning av bakterier.
Fördelar med korrekt tandborstning
-
Förebygger karies och tandköttsproblem.
-
Ger frisk andedräkt.
-
Minskar bakterier och plack i munnen.
-
Förbättrar munhälsan över tid.
Sammanfattning
Kombinera rätt tandborstteknik med en fräsch tandborste. Detta är det enklaste sättet att hålla tänder och tandkött friska. Regelbunden tandborstning, korrekt borstteknik och byte av tandborste förbättrar både munhälsa och livskvalitet.
Läs även:
