Tips på bra mellanmål för dina tänders skull

Varje gång vi äter något som innehåller kolhydrater (socker) startar en syraattack mot tänderna som sedan håller på i ca. 30 minuter även efter att man slutat äta. Så det är viktigt att låta tänderna vila och återhämta sig men hur ska man då tänka när det kommer till mellanmål? En bra tumregel är att låta det gå i alla fall 2 timmar mellan varje gång man äter så ät hellre ordentliga måltider och mellanmål istället för att småäta.

Ny kund hos Smile: Här bokar du tid

Vad är bra mellanmål för tänderna?

Det är de riktigt söta och sura sakerna som är värst för tänderna medan till exempel morötter, hårt och grovt bröd och äpple är bra alternativ eftersom de gynnar salivproduktionen, och saliven hjälper till att skölja tänderna. Även mjölkprodukter inklusive yoghurt är i allmänhet bra för tänderna och allra bäst är ost. Framförallt hårdost skyddar nämligen tänderna mot både syraangrepp och även mot starka färgämnen och dessutom kan fettet i många mejeriprodukter bilda en tunn skyddande hinna på tänderna. Banan och filmjölk är 2 exempel på saker som har ett lågt PH men som ändå neutraliserar syran i munnen vilket gör även de till bra alternativ.

Tandläkarens bästa tips: Så får du friskare tänder.

Tips på hur man kan hjälpa tänderna med återhämtningen

När en syraattack pågår i munnen luckras emaljen upp och tandborstning sliter även det på emaljen så därför bör man helst vänta med att borsta tänderna en timme efter att man ätit något riktigt sött eller surt. Drick däremot gärna vatten eftersom det hjälper till att skölja tänderna.

Så drick extra mycket vatten efter att du ätit och fortsätt dricka vatten ofta under hela dagen (förutom direkt efter att du borstat tänderna). Om du har som vana att äta frukt eller dricka grönsaksjuice till mellanmål (som ofta har en hög socker och syrahalt) kan det dessutom vara bra att dricka ett glas mjölk eller äta en bit ost direkt efteråt för att snabbt hjälpa till att neutralisera syrahalten i munnen.

Smile finns nära dig: Hitta din klinik.

 

 

 

 
 

Arkiv

Dags att börja använda tandtråd regelbundet?

5 september, 2017

Några enkla tips på hur du kan göra det till en ny god vana Hösten är här med terminsstart och kanske även en och annan nystart. Många upplever nämligen på hösten att det är dags att göra de där förändringarna som man funderat på under sommaren och ofta handlar det om att ändra hälsorelaterade vardagsbeteenden.

Läs mer

 I dag är det Fluortantens dag

1 september, 2017

Men var tog hon vägen egentligen? Många är vi som minns eller har hört talas om när fluortanten kom in klassrummet med sin bricka med plastmuggar för den obligatoriska fluorsköljningen.

Läs mer

Höjt tandvårdsbidrag för pensionärer

21 juli, 2017

Från den 1 juli får även personer mellan 65 och 74 år det högre allmänna tandvårdsbidraget om 300 kronor per år.

Läs mer

Är du vår nya kollega?

20 januari, 2017

Vi växer och söker ständigt efter nya medarbetare. I dagsläget söker vi både tandsköterskor, tandhygienister och tandläkare på flera av våra kliniker runt om i Sverige.

Läs mer

Visste du att…om statligt tandvårdstöd

16 augusti, 2016

Du som är mellan 20 och 29 år får ett ett tandvårdsbidrag i form av ett tillgodohavande på 300 kr (600 kr under två år). hos Försäkringskassan. Du kan använda det som delbetalning för tandvård hos tandläkare eller tandhygienist. Du har pengarna tillgodo den 1 juli varje år och du kan spara dem i högst […]

Läs mer

Colosseum Smile förvärvar Tandläkarhuset Umeå Implantat Center

21 juni, 2016

Nu är det klart att Colosseum Smile förvärvar Tandläkarhuset Umeå Implantat Center. Från och med 1 september 2016 ingår kliniken i Sveriges och Nordens största privatatandvårdskedja med totalt 47 kliniker i Sverige, Norge och Danmark. Målsättningen är att erbjuda Sveriges och Nordens bästa tandvård. Den nya kliniken blir kedjans nordligaste klinik i Sverige. Tandläkarhuset startades i Umeå 1986 och […]

Läs mer

Hur ofta ska man använda tandtråd?

1 april, 2016

Hur ofta tandtråd? Det var en av de vanligaste frågorna som svenskarna ställde till Google under förra året. Svaret får du här. Eftersom det kan kännas både tidsödande och krångligt att använda tandtråd kan det verka lockande att strunta i det. Dock är tandtråd en grundläggande nödvändighet för god munhälsa och friska tänder. Men varför är det […]

Läs mer

Regelbundna tandläkarbesök ger bättre tandhälsa

24 mars, 2016

Vi vill alla ha friska tänder och en fräsch mun. Tänder som vi kan skratta och tugga med och som håller hela livet. Nu har ny forskning visat att de som regelbundet går på tandläkarkontroller får behålla fler tänder än de som inte gör det.

Läs mer

Visste du att du kan välja Smile för ditt barns tandvård?

26 januari, 2016

Hos oss är alla i familjen välkomna. Vi erbjuder moderna behandlingsmetoder och förebyggande tandvård i ljusa härliga lokaler. Du kan göra ett aktivt val och välja Smile Tandvård för ditt barns tandvård. Från och med det år barnet fyller tre är det dags för regelbundna kontroller. Barn- och ungdomar går självklart kostnadsfritt. Här listar du […]

Läs mer

Vår julgåva går till Tandläkare utan gränser.

21 december, 2015

  Smile Tandvård önskar medarbetare, patienter och partners en God jul och ett Gott nytt år! Varje år delar alla Smiles medarbetare ut en gemensam julklapp till Tandläkare utan gränser.

Läs mer

Volontär Verónica i Stadsmissonens tjänst

22 september, 2015

I tre månader har Verónica Aragón varit volontär på Skåne Stadsmissions mottagning i Malmö. Där har hon arbetat fyra timmar i veckan med att erbjuda kostnadsfri tandvård till behövande medmänniskor.

Läs mer

Smile och Colosseum blir nu Smile Tandvård

6 januari, 2015

Colosseums och Smiles svenska kliniker har sedan årsskiftet ett gemensamt varumärke och arbetar nu under namnet Smile Tandvård. Smile finns med 24 kliniker på 20 orter i Sverige och har 500 medarbetare, varav ett fyrtiotal är specialister. Klinikerna finns kvar på samma plats med samma tandläkare, tandhygienister och tandsköterskor men med nytt namn. Smile! I mars i […]

Läs mer

Min oförglömliga och upplevelsefyllda volontärresa

Läs Tara Faezeh Nejads reseberättelse från arbetet med förebyggande tandvård i Zimbabwe för Tandläkare utan gränser. Till vardags är hon verksam som tandhygienist på Smile Mölndal. Nu har jag varit iväg på min första volontärresa till Zimbabwe och ska berätta om en upplevelse som satt djupa spår. Tandläkare utan gränser  (TLUG) är en oberoende och ideell […]

Läs mer

Åtta tips för bättre tandhälsa

30 december, 2014

Man vet idag att infektion i tandköttet ökar risken för utveckling av exempelvis hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och luftvägssjukdomar. Att ta hand om sina tänder är med andra ord att sköta om sin hälsa. Här får du åtta enkla tips som håller dina tänder friska länge.   Borsta tänderna minst två gånger om dagen. När du borstar, […]

Läs mer