Åtta tips för bättre tandhälsa
Man vet idag att infektion i tandköttet ökar risken för utveckling av exempelvis hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och luftvägssjukdomar. Att ta hand om sina tänder är med andra ord att sköta om sin hälsa. Här får du åtta enkla tips som håller dina tänder friska länge.
- Borsta tänderna minst två gånger om dagen. När du borstar, stressa inte, se till att borsta noggrant.
- Använd fluortandkräm och en mjuk tandborste som passar din mun bekvämt.
- Se till att du har rätt borstteknik. Håll tandborsten i en 45-gradig vinkel – sikta borsten mot det område där tanden möter tandköttet.
- Borsta försiktigt med korta fram-och-tillbaka rörelser. Kom ihåg att borsta utsidan, insidan och tuggytor på dina tänder, liksom tungan.
- Skölj inte munnen med vatten efter tandborstning.
- Håll din tandborste ren. Skölj den med vatten efter tandborstning. Förvara din tandborste i upprätt läge, om möjligt, och låt den lufttorka tills den används igen.
- Investera i en ny tandborste när du ser att borsten är sliten.
- Använd tandtråd, tandstickor eller mellanrumsborstar minst en gång om dagen.
